Kesulitan ekonomi bukanlah sesuatu yang memalukan, bisa
menimpa siapa saja dan di mana saja, mulai dari seorang ibu tunggal di pedesaan
sampai pengusaha di kota besar. Tidak ada satu atau serangkaian solusi tunggal
yang bisa menyelesaikan masalah ini, karena kesulitan ekonomi adalah hasil dari
berbagai faktor yang saling berkelindan, tarik menarik, dan tergantung satu
sama lain.
Media cetak, daring, elektronik sudah banyak membahas
penyebab kemerosotan ekonomi global saat ini, dan saya tidak akan membahasnya
di sini. Apabila saat ini Anda sedang mengalami kesulitan ekonomi, jangan
khawatir, Anda tidak sendiri.
Inilah beberapa cara yang bisa Anda terapkan.
“Masalahmu
bukanlah dirimu”
Ya, masalah Anda dan diri Anda adalah dua entitas yang
berbeda. Anda mungkin seorang anak muda, ayah, ibu, atau lansia yang memiliki
nama dan segala hal yang bisa diidentikkan dengan keberadaan Anda sebagai
manusia.
Sedangkan masalah Anda punya nama, tetapi dia bukanlah benda
hidup. Dia adalah situasi atau sekumpulan situasi yang membuat batin dan
pikiran kita terasa berat. Lalu mengapa kita harus takluk pada benda mati?
Bersih-bersih
Masihkah ingat di masa pandemi lalu saat kita tinggal di
rumah saja berhari-hari sampai berbulan-bulan? Kita menyibukkan diri dengan
berbagai aktivitas yang bisa dilakukan di rumah, di antaranya membersihkan
rumah dan area di sekitarnya.
Sesulit apapun situasi ekonomi yang harus kita hadapi,
jangan korbankan kenyamanan diri kita dan seluruh anggota keluarga. Tempat
tidur, kamar mandi, dapur, ruang kerja, bahkan kamar anak-anak Anda harus dalam
kondisi rapi agar tidak memperberat benak yang sedang tertekan.
Menjaga diri sendiri
Sering kita mendengar kisah orang-orang yang tidak mau makan
demi menghemat makanan di rumah. Ini kurang tepat karena sama artinya dengan
Anda menyakiti diri sendiri. Tubuh perlu makan untuk mendapat energi agar bisa
beraktivitas dan berpikir jernih dari waktu ke waktu. Sarapan dan makan siang
itu penting, makan malam bisa Anda lewatkan bila ingin berhemat sekaligus
mengurangi berat badan.
Menjaga kebersihan diri juga penting. Mandi, gosok gigi,
mencuci rambut, bercukur, dll. itu krusial sebagai bentuk penghormatan kita
pada tubuh kita yang bekerja keras dan memutar otak tanpa henti mencari solusi
mengatasi masalah ekonomi.
Olahraga
Orang cenderung malas berolah raga karena dipandang tidak
mendatangkan uang untuk membayar tagihan atau membeli makanan. Justru kepenatan
pikiran dan perasaan kita harus disalurkan dalam bentuk aktivitas fisik, karena
energi negatif yang menjadi penyebab stres dan depresi bisa ditipiskan dengan
cara berolah raga secara rutin.
Anda tidak harus melakukan olahraga kelas berat jika kondisi
fisik tidak memungkinkan, jalan-jalan pagi di sekitar tempat tinggal pun sudah
cukup dan akan bermanfaat bila dilakukan teratur. Ingatlah pepatah mens sana in
corpore sano, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.
Meditasi
Meditasi bisa diterapkan semua orang apapun agama dan
kepercayaannya, apabila mereka bisa menerimanya sebagai penerapan universal oleh
umat manusia secara umum. Meditasi adalah sebuah aktivitas di mana kita
mengistirahatkan pikiran kita dari berpikir, mendiamkan suara-suara negatif di
dalam benak yang cenderung membuat kita justru merasa lebih tertekan di tengah
kerumitan apapun.
Seorang ahli neurologi mengakui manfaat meditasi dalam
membantu manusia membugarkan kembali otak yang performanya turun dari tahun ke
tahun akibat berpikir tanpa henti. Ibarat gadget yang perlu dimatikan setelah
lama digunakan, otak manusia akan segar setelah diistirahatkan untuk beberapa
saat melalui meditasi.
Skala keparahan, jenis, dan cakupan kesulitan ekonomi tiap
orang berbeda karena manusia tidak sama satu sama lain Tidak ada satu obat yang
ampuh menyembuhkan semua halangan ini seketika.
Penjelasan di atas adalah sedikit cara yang bisa Anda
terapkan untuk memberikan jarak/ ruang antara Anda sebagai seseorang dan
masalah atau situasi Anda saat ini.
Kesulitan ekonomi memang tidak akan hilang setelah Anda bermeditasi dan berolah raga. Namun, jiwa dan raga akan terasa bugar dan cerah sehingga Anda akan bisa melihat jalan keluar yang sudah Anda cari-cari selama ini.
